Раз шажок, два шажок!

Программа занятий

Вводное занятие (3 часа: теория- 3 часа). История развития степ - аэробики.

Основной комплекс упражнений (теория - 2 часа, практика - 50 часов)

Игровые задания на степах и подвижные игры (теория - 2 часа, практика - 20 часов):

 «Пингвины на льдине», «Уголки», «Цирковые лошадки», «Никонориха», Игра малой подвижности «Маланья», «Белый медведь и моржи», «Самый ловкий», «Бездомный заяц», «Разноцветный мячик», «Паук», «Атомы», «Дед Мазай», «Космонавты», «Баба-Яга», «Я люблю степ», «Лиса и тушканчик», «Перемени предмет», «Палочка – стукалочка», «Салки-выручалки», «Пчелка», «Воробышки и автомобиль», «Великаны и гномы», «Встань на степ», «Рыбки», «Быстро в домик», «Перелёт птиц», «Медведи и пчёлы», «Физкульт-ура!», «Скворечники», «Бездомный заяц», «Пчелка», «Лиса и тушканчик», «Перемени предмет», «Палочка – стукалочка», «Салки-выручалки».

Дыхательная гимнастика (теория - 2 часа, практика - 20 часов):

«Качели», «Дерево на ветру», «Дровосек», «Сердитый ежик», «Надуй шарик», «Листопад», «Пушок», «Жук», «Петушок», «Ворона», «Паровозик», «Вырасти большой», «Каша кипит», «Воздушный шарик», «Воздушный шар», «Филин», «Рубим дрова», «Насос», «Регулировщик», «Ножницы», «Снегопад», «Трубач», «Поединок», «Пружинка», «Кто дальше загонит шарик», «Подуй на одуванчик», «Ветряная мельница», «Бегемотик», «Курочка», «Парящие  бабочки», «Аист», «В лесу», «Волна», «Хомячок», «Лягушонок», «Ныряльщики за жемчугом», «Подыши одной ноздрёй», «Ушки», «Пароход», «Запах цветка», «Задуй свечу», «Задуй большую свечу», «Подуй на снежинку», «Сдуем снежок», «Мяч», «Потягушечки».

Упражнений на расслабление и релаксацию (теория - 2 часа, практика - 15 часов):

«Снежная баба», «Птички», «Бубенчик», «Летний денек», «Медузы», «Шалтай-болтай», «Загораем», «Водопад», «На полянке», «Отдых на море», «Воздушные шарики», «Облака», «Лентяи»

Логоритмические упражнения (теория - 1 час, практика -15 часов):

«Осенью», «Осень», «Листья», «Снежная баба», «Ёлочная игрушка», «Снеговик», «Художник – невидимка», «Снегири», «Зима прошла», «Веснянка», «Весна», «Весна красная», «Радуга – дуга», «Летом».